Jelqing е набор от упражнения за пениса, които увеличават размера му по дължина и дебелина, подобряват потентността, повишават мускулния тонус, издръжливостта в леглото. Основното предимство е, че упражненията могат да се правят у дома, без предварителна консултация с лекар. Основният принцип на действие е активиране на движението на кръвта в меките тъкани, което води до увеличаване на размера.
В тази статия ще научите как правилно да изпълнявате техниката на елкинг, как бързо да изчакате резултатите, а също така можете да видите снимки преди и след.
Подготовка за елкинг
За да бъдат упражненията ефективни, следвайте тези съвети за правилна подготовка:
- Вземете душ, спазвайте стандартните хигиенни процедури.
- Кожата трябва да бъде подготвена, правилно затоплена за активно движение на кръвта. За да направите това, само няколко минути да стоите под горещ душ.
- Подсушете добре областта на слабините с чиста, прясно изгладена, топла кърпа.
- Легнете на леглото и се отпуснете напълно (за упражнения трябва да отделите свободно време, когато нищо няма да ви разсейва).
- Нанесете достатъчно количество лубрикант върху гениталиите (използвайте обикновен неароматизиран лубрикант на водна или силиконова основа).
- Направете лек загряващ масаж под всякаква форма, който ще подготви пениса за интензивно излагане. Доведете се до състояние, близко до ерекция.
Как да го направя правилно
Основното правило е редовността. Техниката трябва да се изпълнява всеки ден, веднъж или два пъти на ден. По време на това не трябва да има болезнени усещания, а само приятно усещане за топлина, навлизаща в органа. Ако почувствате болка, намалете интензивността на експозицията.
По време на изпълнение на техниката наблюдавайте дишането си. Трябва да е плоска и равномерна. Не трябва да се довеждате до оргазъм в първите минути. Постепенно увеличавайте продължителността на упражненията.
Възможни опции за технология
Ето най-популярните техники, които ще ви помогнат да увеличите пениса си.
"Мокър" метод
За това упражнение трябва да постигнете ерекция от около 50 процента. Ако се чувствате силно възбудени, изчакайте няколко минути и едва след това продължете процеса. Нанесете лубрикант върху дланите на ръцете си и по цялата дължина на пениса си.
Сгънете пръстите си в пръстен и ги увийте плътно около мъжеството близо до основата. След това стиснете пръстите си и започнете да ги дърпате със сила към главата. Ако сте уморени, сменете ръката си. С напредването на упражнението лубрикантът може да изсъхне и в този случай ще трябва да го добавите. Важно е техниката да се изпълнява в същия ритъм, бързо да се смени ръцете. През първата седмица правете 200 издърпвания всеки ден, което ще ви отнеме около 10 минути. До края на месеца броят на движенията може да се увеличи до 600, а времето за гимнастика може да бъде до 20 минути.
Мокрият елкинг е чудесен вариант за начинаещи. Поради наличието на смазка, движенията са по-плъзгащи, така че тренировките не причиняват дискомфорт.
Метод на обратен захват
В този случай дланта ще покрие пениса ви отгоре, като същевременно образува стегнат пръстен. Важно: някои мъже смятат, че с този подход трябва да правите движения от главата до слабините. Това е грешка. Трябва също да се движите от основата към върха. С този подход движението на кръвта се засилва, основата се укрепва. Техниката може да се комбинира с класическата техника.
Суха техника
Единствената разлика от мокрия метод е, че не използвате лубрикация, тоест всички движения се извършват върху суха кожа. Предимството е, че ръката ви няма да се изплъзне в най-неподходящия момент, което означава, че движенията ви ще бъдат по-прецизни и интензивни.
Тази техника обаче не се препоръчва за неподготвени мъже. При небрежно движение са възможни микротравми, които не влияят най-добре на потентността. По-добре е да започнете да се движите със смазване и само след няколко седмици опитайте сух jelq.
Техника на разтягане
Техниката е подходяща за тези, които искат да увеличат дължината на репродуктивния си орган. За да го изпълните, ще трябва да използвате две ръце наведнъж. Първият образува пръстен от пръсти и плътно обвива основната област. Вторият прави дърпащи движения към горната част. След няколко движения ръцете могат да се сменят.
Има и няколко трика за разтягане:
- Не довеждайте пениса до ерекция, а просто започнете леко да го разтягате в хоризонтално положение, като го притискате в горната част;
- Във възбудено състояние издърпайте органа първо надолу, а след това в различни посоки, от време на време напълно се отпуснете.
Важно: При използване на метода на стречинг не се препоръчва нанасяне на лубрикант, тъй като това намалява ефекта.
Какво да използвате като лубрикант
В началния етап на обучение се препоръчва използването на лубрикант, който ще осигури приплъзване, предотвратява болката и ще насърчи по-добра ерекция. Ето някои подходящи опции:
- Jelqing е най-ефективен в комбинация с гелове за уголемяване на пениса.
- Вазелинови продукти. Това може да бъде не само обикновен вазелин, но и евтин бебешки крем. Също така се препоръчва използването на хепарин маз, който облекчава отока и насърчава бързото заздравяване на възможни микроповреди. Недостатъкът е прекомерното съдържание на мазнини в такива лубриканти, което може да не повлияе най-добре на хигиената, освен това продуктите оставят следи върху бельото.
- Специализирана водалубриканти. Използвайте добре познати марки. Повечето производители произвеждат продукти без аромати, с овлажняващи и успокояващи съставки, като екстракт от лайка. Предимства - безопасност, възможност за използване върху чувствителна кожа, липса на следи върху спално бельо и бельо. Недостатъкът на водния продукт е, че изсъхва бързо (от време на време ще трябва да го добавяте, за да се подхлъзне).
- Силиконови лубриканти.В повечето случаи те се използват за анален секс, но са идеално пригодени и за елкинг. За разлика от водата, те имат по-плътна текстура, не изсъхват за дълго време и са равномерно разпределени. Недостатъкът е, че те се измиват лошо, могат да оставят следи върху тъканта при неточно използване.
Какво не трябва да се използва? НедвусмисленоНе- импровизирани средства (слънчогледово масло, душ гелове, различни козметични продукти). Такива опции лесно предизвикват алергична реакция, дразнене и също така не дават ефективен резултат. Поради алергии, собствениците на чувствителна кожа не се препоръчват да използват ароматизирани и ароматизирани лубриканти - те са добри за полов акт, но практически безполезни за масаж.
Преди да използвате продукта, тествайте го за годност, нанесете върху малък участък от кожата и изчакайте няколко часа. Ако няма нежелана реакция, можете безопасно да използвате лубриканта върху интимни места.
Противопоказания
Jelqing е ефективна техника, но има ограничения за нейното приложение. Те включват следното:
- Открити наранявания и наранявания на пениса, скорошни операции в коремната кухина и на тазовите органи. В такава ситуация трябва да изчакате пълно излекуване.
- Простатит в острия стадий, уретрит, цистит, други патологии с възпалителен характер, които са придружени от болка, изпускане, проблеми с посещението на тоалетната. Това ще изисква антибиотична терапия.
- Съдови заболявания, тяхната склонност към крехкост и чупливост, сериозни кръвни заболявания, когато най-малкото нараняване може да доведе до кървене.
- Свръхчувствителност към различни лубриканти (в тази ситуация е подходяща само техниката на сух jelq).
- Сериозни нарушения на потентността. При пълна импотентност няма да можете да доведете пениса до ерекция, техниката ще бъде безполезна.
- Едновременно използване на вакуумна помпа или удължител в същия ден. Необходимо е да се редуват техниките и периодично да се дава почивка за възстановяване на мускулните влакна.
Резултати преди и след тренировка (снимка)
Техниката дава невероятни резултати, ако се спазват всички правила. Месец след редовна тренировка ще забележите следното:
- Възстановяване на притока на кръв в тазовите органи, което ще повлияе благоприятно на потентността. Няма да имате проблеми с ерекцията, ще станете по-издръжливи по време на полов акт, ще можете постоянно да изненадвате партньора си.
- Предотвратяване на застойни процеси в простатната жлеза. Това важи особено за мъже с хроничен простатит. С редовна гимнастика ще забележите, че болестта е престанала да ви притеснява.
- Увеличаване на дебелината на пениса с около един сантиметър, както и увеличаване на дължината на органа с 3-5 см. Точните стойности зависят от първоначалните параметри, индивидуалните специфики на вашето тяло, и редовността на обучението.
- Повишаване на чувствителността на областта на главата поради пълното движение на кръвта. Благодарение на това усещанията по време на секс стават много по-ярки и по-приятни.
- Подобряване на външния вид на пениса, изглаждане на формата му и повишаване на еластичността на кожата чрез използване на лубриканти и кремове с овлажняващи съставки.
Снимка на резултатите от упражненията- преди и след:
